বৃষ্টির দিনে সর্দি-কাশি বেশি হয় কেন? কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন

বৃষ্টির দিনে সর্দি-কাশি বেশি হয় কেন? কারণ ও প্রতিকার তা হয়তোবা অনেকে জানেন না এটির মূল কারণ আবহাওয়া। কেননা আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে আমাদের শরীর খুব দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। বৃষ্টির দিনে চারপাশের তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যায় এবং বাতাসের আর্দ্রতা অনেক বেড়ে যায় যা ভাইরাসের বংশবৃদ্ধির জন্য খুব ভালো পরিবেশ তৈরি করে। আগেকার দিনে মানুষ মনে করত শুধু বৃষ্টিতে ভিজলেই সর্দি হয় কিন্তু বর্তমান চিকিৎসা বিজ্ঞান বলছে এর পেছনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার দুর্বলতা এবং অস্বাস্থ্যকর পরিবেশও সমানভাবে দায়ী। যদি আপনি এই বিষয়ের মূল কারণগুলো জানতে পারেন তবে আপনি খুব সহজেই সিজনাল ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে বর্ষাকালে আমাদের নাক এবং গলার ঝিল্লি কিছুটা সংবেদনশীল হয়ে পড়ে যার ফলে বায়ুবাহিত ভাইরা সগুলো খুব সহজে আমাদের শ্বাসযন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে। বৃষ্টির দিনে সর্দি-কাশি বেশি হয় কেন তার প্রতিকার জানার মাধ্যমে আপনি বুঝতে পারবেন যে এই সময়ে হাত পরিষ্কার রাখা এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি বৃষ্টির দিনে নিয়মিত কুসুম গরম জল পান করেন এবং আদা চা খাওয়ার অভ্যাস করেন তবে আপনার শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা বজায় থাকবে। এই কারণেই বর্ষার দিন গুলোতে আমাদের জীবন যাত্রায় কিছুটা পরিবর্তন আনা উচিত যাতে আমরা অসুস্থতা এড়িয়ে বৃষ্টির ঝিরঝিরে হাওয়া উপভোগ করতে পারি।

ভবিষ্যতে সুস্থ থাকার জন্য আমাদের প্রাচীন আয়ুর্বেদ এবং আধুনিক বিজ্ঞানের সাহায্য নিতে হবে। আমাদের দেশে বৃষ্টির দিনে বৃষ্টির জলে ভেজা অনেকের শখ থাকে কিন্তু সেই শখ যেন আপনার অসুস্থতার কারণ না হয় সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। যারা অফিসের কাজে বা প্রয়োজনে বাইরে বের হন তাদের সবসময় সাথে একটি ছাতা বা রেইনকোট রাখা উচিত যাতে হঠাত বৃষ্টিতে শরীর ভিজে না যায়। বৃষ্টির দিনে সর্দি-কাশি বেশি হয় কেন? কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে স্বচ্ছ ধারণা থাকলে আপনি প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধের দিকেই বেশি মনোযোগ দিতে পারবেন যা আপনার শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতা দান করবে।

বৃষ্টির দিনে অসুস্থ হওয়ার প্রধান কারণসমূহ নিয়ে আলোচনা করলে প্রথমেই আসে বাতাসের উচ্চ আর্দ্রতার কথা। যখন বাইরে বৃষ্টি হয় তখন বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায় যা ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর আদর্শ ক্ষেত্র তৈরি করে। এর ফলে আমাদের ঘরের কোণায় বা বিছানায় স্যাঁতস্যাঁতে ভাব তৈরি হয় যা আমাদের ফুসফুসের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ এমন পরিবেশে থাকেন তবে আপনার সাইনাস বা অ্যালার্জির সমস্যা অনেক বেড়ে যেতে পারে।

দ্বিতীয়ত বৃষ্টির দিনে সূর্যের আলো খুব কম পাওয়া যায় যার ফলে আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিতে পারে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এছাড়া বৃষ্টির জমানো জল থেকে মশা এবং অন্যান্য পোকামাকড় জন্ম নেয় যা শুধু সর্দি-কাশি নয় বরং ডেঙ্গু বা ম্যালেরিয়ার মতো মারাত্মক রোগ ছড়িয়ে দেয়। এই সময়ে আমরা বাইরে থেকে ফেরার পর যদি ভেজা কাপড় বেশিক্ষণ পরে থাকি তবে শরীরের তাপমাত্রা হঠাত কমে গিয়ে সর্দি লেগে যায়। তাই বৃষ্টির দিনের অসুস্থতা থেকে বাঁচতে চারপাশের পরিবেশ পরিষ্কার রাখা এবং ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা খুবই জরুরি।

আরও একটি বড় কারণ হলো এই সময়ে মানুষের একে অপরের সংস্পর্শে থাকা। বৃষ্টির কারণে মানুষ ঘরে বা আবদ্ধ স্থানে বেশি সময় কাটায় ফলে একজনের হাঁচি বা কাশি থেকে ভাইরাস অন্যজনের শরীরে খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। এই সংক্রমণ রোধ করতে হলে আমাদের হাঁচি বা কাশির সময় রুমাল ব্যবহার করতে হবে এবং বার বার সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস করতে হবে। বৃষ্টির দিনে এই সকল অসুস্থ হওয়ার প্রধান কারণ সমূহ জানা থাকলে আমরা খুব সহজেই ভালো পদক্ষেপ নিতে পারি।

কেন বৃষ্টির জলে ভিজলে সর্দি হয় তা যদি আমরা খুব সহজ করে বুঝতে চাই তবে এটি মূলত শরীরের তাপমাত্রার হঠাত পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। যখন আমরা বৃষ্টির জলে ভিজি তখন আমাদের মাথার তালু এবং শরীরের চামড়া খুব দ্রুত ঠান্ডা হয়ে যায়। এই হঠাত ঠান্ডা লাগার ফলে আমাদের নাকের ভেতরের রক্তনালী গুলো সংকুচিত হয়ে যায় এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা সাময়িক ভাবে কমে যায়। একে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার ওপর চাপ হিসেবে গণ্য করা হয়।

বৃষ্টির জল সরাসরি আমাদের শরীরে পড়লে তাতে বায়ুমণ্ডলের বিভিন্ন ধুলিকণা এবং দূষণ মিশ্রিত থাকতে পারে যা আমাদের অ্যালার্জির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে প্রথম বৃষ্টির জলে ভেজা শরীরের জন্য বেশি ক্ষতিকর হতে পারে কারণ এতে এসিডিক উপাদান এবং ধুলো বেশি থাকে। আপনি যদি বৃষ্টিতে ভেজার পর সাথে সাথে মাথা শুকিয়ে না ফেলেন তবে মাথার তালু থেকে ঠান্ডা লেগে বুকে কফ জমে যেতে পারে। এই কারণেই বড়রা সবসময় বাচ্চাদের বৃষ্টিতে ভিজতে নিষেধ করেন এবং ভিজলেও দ্রুত গরম জলে স্নান করতে বলেন।

সহজভাবে বললে বৃষ্টির জলে ভেজা মানে হলো শরীরকে একটি প্রতিকূল পরিবেশের মুখোমুখি করা। যদি আপনার শরীরের ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খুব শক্তিশালী হয় তবে হয়তো আপনার কিছুই হবে না কিন্তু দুর্বল শরীরে এটি খুব দ্রুত সংক্রমণের সৃষ্টি করে। তাই বৃষ্টিতে ভিজলে অলসতা না করে দ্রুত ভিজে জামাকাপড় পাল্টে নেওয়া এবং গরম পানীয় পান করা উচিত। এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং সর্দি লাগার ঝুঁকি অনেক কমিয়ে দেবে।

আর্দ্র আবহাওয়া ও ভাইরাসের প্রভাব নিয়ে কথা বলতে গেলে প্রথমেই বলতে হয় ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং রাইনোভাইরাসের কথা। বৃষ্টির দিনে এই ভাইরাস গুলো বাতাসে অনেক বেশি একটিভ থাকে এবং আর্দ্রতার কারণে এরা দীর্ঘক্ষণ বেঁচে থাকতে পারে। যখন বাতাসের আর্দ্রতা বেশি থাকে তখন ভাইরাসের কণাগুলো ভারী হয়ে যায় না বরং হালকা হয়ে বাতাসে ভাসতে থাকে যা আমাদের প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে ঢুকে পড়ে। এই কারণেই দেখা যায় যে বর্ষাকালে একজনের সর্দি হলে তা পুরো পরিবারের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে।

আর্দ্র আবহাওয়া শুধু ভাইরাসের জন্য নয় বরং আমাদের ঘরের আসবাবপত্র বা দেওয়ালে ছত্রাক তৈরির জন্যও দায়ী। এই ছত্রাকের সূক্ষ্ম কণাগুলো যখন আমাদের নাকে ঢোকে তখন অ্যালার্জিক রাইনাইটিস বা কাশির সৃষ্টি হয়। আপনি যদি বৃষ্টির দিনে জানলা দরজা পুরোপুরি বন্ধ করে রাখেন তবে ঘরের ভেতরের বাতাস দূষিত হয়ে যেতে পারে যা অ্যাজমা রোগীদের জন্য বিপজ্জনক। তাই বৃষ্টির দিনে ঘরের বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখা এবং স্যাঁতস্যাঁতে জায়গাগুলো শুকনো রাখা জরুরি।

ভাইরাসের এই ক্ষতিকর দিক থেকে বাঁচতে আমাদের অ্যান্টিসেপটিক সাবান এবং স্যানিটাইজার ব্যবহার বাড়ানো উচিত। বৃষ্টির দিনে বাড়ির বাইরে গেলে অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করা ভালো কারণ এটি বাতাসে ভাসমান জীবাণু থেকে আপনাকে সুরক্ষা দেবে। আর্দ্র আবহাওয়া ও ভাইরাসের প্রভাব কমাতে বাড়ির চারপাশ পরিষ্কার রাখা এবং কোনো জায়গায় জল জমতে না দেওয়া আমাদের নৈতিক দায়িত্ব। সুস্থ থাকার জন্য আমাদের প্রযুক্তির পাশাপাশি প্রকৃতির নিয়ম গুলোকেও শ্রদ্ধা করতে হবে এবং নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে হবে।

শিশুদের বৃষ্টির দিনে বিশেষ যত্ন নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কারণ তাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বড়দের তুলনায় অনেক কম থাকে। বৃষ্টির দিনে শিশুরা প্রায়ই সর্দি ও জ্বরে আক্রান্ত হয় কারণ তারা তাপমাত্রার পরিবর্তন সহ্য করতে পারে না। এই সময়ে শিশুদের পোশাকের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। তাদের সুতির আরামদায়ক কাপড় পরানো উচিত তবে আবহাওয়া বেশি ঠান্ডা হলে হালকা গরম কাপড় ব্যবহার করা যেতে পারে। খেয়াল রাখতে হবে যেন তারা দীর্ঘক্ষণ খালি পায়ে মেঝেতে হাঁটাচলা না করে কারণ মেঝের ঠান্ডা থেকে তাদের বুকে কফ জমে যাওয়ার ভয় থাকে।

খাবারের ক্ষেত্রেও শিশুদের এই সময়ে সচেতন রাখতে হবে। বৃষ্টির দিনে বাইরের খোলা খাবার বা রাস্তার ধারের শরবত শিশুদের একদম খাওয়ানো যাবে না। তাদের নিয়মিত কুসুম গরম জল পান করানোর অভ্যাস করতে হবে এবং ফলের রসের পরিবর্তে গোটা ফল খাওয়ানো অভ্যাস করতে হবে। তাছাড়া প্রতিদিনের খাবারে মধু এবং তুলসী পাতার রস মিশিয়ে দিলে তাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। আর রাতে ঘুমানোর আগে শিশুদের বুক ও পিঠে হালকা সরিষার তেল মালিশ করে দিলে তারা ঠান্ডা থেকে অনেকটা সুরক্ষিত থাকবে। শিশুদের চারপাশ শুকনো ও পরিষ্কার রাখাই হলো বর্ষাকালের প্রধান সুরক্ষা।

বড়দের জন্য বর্ষাকালীন স্বাস্থ্য সচেতনতা মেনে চলা খুব জরুরি কারণ কাজের প্রয়োজনে তাদের প্রায়ই বাইরে বের হতে হয়। বৃষ্টির দিনে রাস্তায় কাদা এবং দূষিত জল জমে থাকে যা থেকে ছত্রাকজনিত রোগ বা চর্মরোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর সাথে সাথে হাত ও পা ভালো করে সাবান দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে। যদি বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে তবে ব্যাগে সবসময় শুকনো রুমাল এবং এক সেট বাড়তি পোশাক রাখা বুদ্ধিমানের কাজ। তবে ভেজা অবস্থায় দীর্ঘক্ষণ এসি বা ফ্যানের নিচে বসে থাকলে হঠাত ঠান্ডা লেগে যাওয়ার ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।

এছাড়া বড়দের এই সময়ে সাইনাস এবং মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে যা মূলত আর্দ্রতার কারণে হয়। তবে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখাও এই সময়েও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই বৃষ্টির দিনে অলসতা করে ব্যায়াম বা শরীরচর্চা বন্ধ করে দেন কিন্তু সুস্থ থাকতে হলে ঘরের ভেতরেই হালকা ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ চালিয়ে যেতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এবং শরীরকে কর্মক্ষম রাখতে নিয়মিত ভালো ঘুম এবং সুষম খাবারের কোনো বিকল্প নেই। সচেতনতাই হলো বর্ষাকালের সব রোগ থেকে দূরে থাকার প্রধান উপায়।

খাবারের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা হলো বৃষ্টির দিনের অসুস্থতা ঠেকানোর সবচেয়ে ভালো প্রাকৃতিক উপায়। এই সময়ে আমাদের খাদ্য তালিকায় এমন সব খাবার রাখা উচিত যা শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা ঠিক রাখে এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যেমন আদা লবঙ্গ এবং দারুচিনি দিয়ে তৈরি করা চা যাবসর্দি ও কাশির জন্য জাদুর মতো কাজ করে। রসুনের অ্যান্টিসেপটিক গুণাবলী আমাদের শরীরকে বিভিন্ন ইনফেকশন থেকে রক্ষা করে। তাই প্রতিদিনের তরকারিতে বা গরম ভাতের সাথে রসুন খাওয়ার অভ্যাস করা খুব ভালো।

ভিটামিন সি যুক্ত ফল যেমন লেবু পেয়ারা এবং আমলকী আমাদের প্রতিদিন খাওয়া উচিত। ভিটামিন সি আমাদের  রক্তকণিকাকে শক্তিশালী করে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া বৃষ্টির দিনে দই বা ঠান্ডা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো কারণ এগুলো অনেকের শরীরে মিউকাস বা কফ তৈরি করতে পারে। তার বদলে গরম সুপ বা স্টু খেলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় এবং শান্তি পাওয়া যায়। সঠিক পুষ্টিকর খাবারই আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে যা কোনো ওষুধের চেয়েও বেশি কার্যকর।

ঘরোয়া প্রতিকার ও ভেষজ সমাধান বৃষ্টির দিনের ছোটখাটো সর্দি কাশির জন্য শ্রেষ্ঠ মাধ্যম হিসেবে পরিচিত। প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের দাদী-নানীরা ঘরোয়া উপাদানের মাধ্যমে রোগের চিকিৎসা করে আসছেন যা আজও সমানভাবে কার্যকর। যেমন সর্দি হলে হালকা গরম জলে সামান্য লবণ মিশিয়ে গার্গল করলে গলার ব্যথা এবং খুসখুসে কাশি মুহূর্তেই কমে যায়। আবার তুলসী পাতার রসের সাথে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলে বুকের জমাট বাঁধা কফ পরিষ্কার হয়। এটি শিশুদের জন্য যেমন নিরাপদ বড়দের জন্যও তেমনি কার্যকরী একটি ভেষজ ওষুধ।

হলুদ দুধ বা যাকে আমরা গোল্ডেন মিল্ক বলি তা বৃষ্টির রাতে ঘুমানোর আগে খাওয়া খুব উপকারী। কারণ হলুদে থাকা কারকিউমিন আমাদের শরীরের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এবং ঘুম ভালো করে। যদি নাক বন্ধ হয়ে থাকে তবে গরম জলের ভাপ বা স্টিম ইনহেলেশন নেওয়া যেতে পারে যা শ্বাস নিতে সাহায্য করে। এই ঘরোয়া সমাধান গুলো কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই আমাদের দ্রুত সুস্থ করে তোলে। সামান্য সচেতনতা এবং বাড়ির রান্নাঘরে থাকা মসলা গুলো ব্যবহার করলেই আমরা বৃষ্টির দিনের অনেক বড় বড় শারীরিক সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারি।

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি তা জানা আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ সব সর্দি-কাশি সাধারণ ফ্লু নাও হতে পারে। যদি আপনার জ্বরের মাত্রা ১০০ ডিগ্রির উপরে চলে যায় এবং তা তিন দিনের বেশি স্থায়ী হয় তবে দেরি না করে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। এছাড়া যদি কাশির সাথে শ্বাসকষ্ট হয় কিংবা বুকের মধ্যে শাঁ শাঁ শব্দ শোনা যায় তবে এটি গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। শরীর যদি খুব বেশি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং খাবারের প্রতি কোনো রুচি না থাকে তবে দ্রুত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত।

অনেক সময় বৃষ্টির দিনে টাইফয়েড বা জন্ডিসের মতো রোগগুলোও সর্দি-কাশির ছদ্মবেশে আসতে পারে। তাই যদি আপনি দেখেন যে ঘরোয়া প্রতিকারে কাজ হচ্ছে না এবং অবস্থার অবনতি ঘটছে তবে কোনো ওষুধের দোকান থেকে নিজে নিজে অ্যান্টিবায়োটিক না কিনে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন। মনে রাখবেন সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। অবহেলা করে রোগ পুষে রাখলে পরবর্তীতে তা ফুসফুসের জটিলতায় রূপ নিতে পারে। তাই নিজের শরীরের সংকেত গুলো বুঝুন এবং প্রয়োজনে সঠিক চিকিৎসা নিশ্চিত করুন।

বৃষ্টির দিনে সর্দি-কাশি বেশি হয় কেন? কারণ ও প্রতিকার নিয়ে আমাদের আজকের এই বড় আলোচনার একদম শেষ পর্যায়ে আমরা চলে এসেছি। এই পুরো আলোচনা থেকে আমরা বুঝতে পেরেছি যে সঠিক সচেতনতা এবং প্রাকৃতিক উপায়ে যত্ন নিলে বৃষ্টির দিনের আনন্দ আমরা খুব সহজেই উপভোগ করতে পারি। আপনার সুস্থ থাকা কেবল আপনার নিজের জন্য নয় বরং আপনার পুরো পরিবারের হাসিখুশি থাকার জন্য অত্যন্ত জরুরি।

মনে রাখবেন ঋতু পরিবর্তন প্রকৃতির একটি স্বাভাবিক নিয়ম এবং আমাদের শরীরকেও সেই অনুযায়ী তৈরি করতে হবে। বৃষ্টির দিনে সর্দি-কাশি বেশি হয় কেন এর কারণ ও প্রতিকার মেনে আপনি যদি আজ থেকেই ছোট ছোট স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলেন তবে আপনি সহজেই সতেজ ও সুস্থ থাকতে পারবেন। বৃষ্টির সুন্দর দিনগুলো আপনার জীবনে বয়ে আনুক শান্তি এবং সুস্বাস্থ্য। আপনার ও আপনার পরিবারের সুন্দর ভবিষ্যতের জন্য আমার পক্ষ থেকে সব সময় অনেক অনেক শুভকামনা রইল। 250464